Hay muchas cosas que implican mantener nuestros dientes y encías sanos, desde cepillarnos los dientes dos veces al día y usar enjuague bucal hasta usar hilo dental y rasparnos la lengua. Y es probable que usted tenga una rutina diaria de higiene bucal, pero ¿qué pasa si un paso es incorrecto?
Cambiar nuestros hábitos diarios puede ser un desafío. Especialmente si hemos estado haciendo algo de cierta manera durante años. Por ejemplo, hay consejos que usted No debes enjuagarte los dientes con agua después del cepillado.. Pero hay otro consejo de higiene dental: debes usar hilo dental antes los cepillas.
A muchos de nosotros, incluyéndome a mí, nos enseñaron a cepillarnos los dientes y luego usar hilo dental para eliminar todo lo que el cepillo de dientes omitiera. Incluso los higienistas dentales usan hilo dental después de terminar de cepillarnos los dientes. Esto plantea la pregunta: ¿Hace alguna diferencia si usa hilo dental antes o después del cepillado?
Esto es lo que dice la Asociación Dental Estadounidense sobre cuándo usar hilo dental y por qué algunos creen que usar hilo dental primero es mejor. Para obtener más información, aquí le indicamos si debería cepillarse los dientes antes o después del desayuno.
¿Cuál es el motivo para usar hilo dental primero?
un pequeño estudio 2018 de dos grupos de prueba mostraron que usar hilo dental antes del cepillado reducía la placa entera significativamente más en comparación con aquellos que se cepillaban antes de usar hilo dental. Las concentraciones de fluoruro también fueron mucho más altas en aquellos que usaron hilo dental primero. Pero no hubo una diferencia significativa en la placa marginal entre los dos grupos.
El uso de hilo dental ayuda a aflojar la placa y los residuos de comida atrapados entre los dientes para ayudar a prevenir la acumulación de sarro. Sensodyne dice que usar hilo dental antes de cepillarse puede hacer que se eliminen más partículas de esos espacios difíciles de alcanzar entre los dientes, al mismo tiempo que se retiene más flúor.
¿Qué pasa si has estado usando hilo dental después de cepillarte los dientes?
Si le enseñaron a usar hilo dental después de cepillarse los dientes, no se preocupe. Mientras uses hilo dental una vez al día, ya estarás un paso por delante. Dr. Edmond Hewlett, me dijo asesor de consumidores de la ADA y profesor de la Facultad de Odontología de UCLA. «Los dentistas sólo quieren que uses hilo dental».
Tampoco importa a qué hora del día uses hilo dental. Por ejemplo, si prefieres usar hilo dental por la mañana en lugar de por la noche, puedes hacerlo. Mientras hagas un trabajo minucioso, no importa cuándo uses hilo dental, según Boca Saludableun sitio de la ADA.
¿La línea de fondo? Solo asegúrese de usar hilo dental una vez al día para la salud de sus dientes y encías. Pero si realmente quieres mejorar un poco tu higiene dental, intenta usar hilo dental de antemano.
Consejos adicionales para usar hilo dental
A continuación se ofrecen algunos consejos más para asegurarse de obtener el mejor resultado al usar hilo dental.
- Nunca reutilices un hilo de hilo dental. Podria dejar bacterias en la boca.
- Cuando use hilo dental, pase al siguiente segmento limpio de hilo para cada diente.
- No deslices agresivamente el hilo dental dentro de tus encías. Muévalo suavemente hasta que llegue a la línea de las encías.
- Utilice hilo dental en forma de C entre cada diente.
- Utilice un irrigador dental, como este Toma de aguasi el hilo dental le resulta demasiado difícil de usar.
- No utilice objetos que no estén diseñados para usar hilo dental, por ejemplo, un cuchillo, una tarjeta afilada o un imperdible.
Para obtener más información, consulte estos mejores cepillos de dientes electricos, incluidos Hum, Quip y Oral-B iO. Y aquí hay una manera ingeniosa de usa hilo dental para cortar un pastel.