Reloj despertador Jall Wake Up Light Sunrise
El mejor despertador al amanecer con un presupuesto limitado
Bombillas inteligentes LIFX y tu propia lámpara
Reloj despertador de bricolaje para amanecer
A nadie le gusta despertarse con una alarma fuerte por la mañana. Podría decirse que tu estado de ánimo puede empeorar aún más cuando tienes que levantarte temprano. Si está pensando en cambiar, estos son los mejores despertadores al amanecer para comenzar la mañana con una relajante llamada de atención.
Un reloj despertador al amanecer está diseñado para crear mañanas y rutinas de despertar más tranquilas. mis mañanas Nunca he estado mejor desde que me deshice de mi despertador habitual y comencé a usar el amanecer. Funcionan emitiendo luz, en lugar de un sonido que provoca ansiedad, creando la ilusión de que te estás despertando con el sol asomándose por tu ventana. También pueden ayudarte con tu salud mental en invierno o si vives en lugares donde la exposición al sol es limitada y trastorno afectivo estacional se afianza.
Jaime Oroconsultor de diseño de bienestar y autorle dijo a CNET que se encontró con este tipo de despertadores con ruido opcional cuando investigaba la contaminación acústica.
«Nuestras vidas y hogares están llenos de ruido, y esto crea potencial para el insomnio, la ansiedad y el estrés», dice Gold. «Me encanta la idea de estos despertadores silenciosos para vincularse con nuestros ritmos circadianos naturales y ayudarnos a comenzar nuestros días con una nota más tranquila. Algunas personas que duermen mucho pueden necesitar un sistema de despertador más fuerte, pero si no eres uno de ellos, Definitivamente es una solución que vale la pena considerar».
Crear o rehacer dormitorios de manera que reduzcan la contaminación acústica y mejoren el sueño es un componente crucial del diseño de bienestar, la práctica de diseñar un espacio para promover la salud física y emocional, añadió.
Personalmente, siento que he dormido mejor desde que utilicé un despertador al amanecer. También soy más feliz cuando me despierto y siento que mis días han sido más productivos. La exposición a la luz artificial por las mañanas puede mejorar el rendimiento cognitivo a lo largo del día, según un pequeño estudio publicado en la revista Investigación del cerebro conductualpor lo que es posible que mi reacción no sea del todo efecto placebo.
Estas pocas opciones son nuestras favoritas y serían un gran regalo para cualquiera que necesite menos ruido y más luz en su vida. Observe de cerca las funciones que ofrece cada uno de estos relojes: temporizador de apagado, función de repetición de alarma; algunos incluso se pueden utilizar como luz de lectura. Una vez que luches contra tu perfecto reloj de simulación del amanecer, disfrutarás de un sueño profundo y mejores mañanas.
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Con una forma natural inspirada en el sol naciente y poniente, muchas funciones personalizables y extras como meditaciones guiadas y afirmaciones matutinas, Hatch Restore 2 encabeza nuestra lista del mejor reloj despertador al amanecer. Es el modelo de segunda generación de Hatch y tiene un diseño simple pero elegante con botones táctiles grandes para despertar y dormir en la parte superior para iniciar sonidos de sueño o apagar la alarma.
Me desperté mucho más suavemente con Hatch Restore que con cualquier despertador con solo sonido. Por la mañana, programé el Hatch para que emitiera un «amanecer de Malibú», un brillo blanco color melocotón que me despertaba suavemente cada mañana, combinado con los relajantes sonidos de las olas del océano y los chirridos de las gaviotas. Déjame decirte que es un sonido mucho más agradable al despertar que «bip, bip, bip». Las posibilidades también son infinitas cuando se trata de la combinación de luz y sonido con la que deseas despertarte.
Puede personalizar la duración del amanecer de Restaurar, la cantidad de tiempo que desea que se ilumine antes de que suene una alarma. Creo que 30 minutos fue mi punto óptimo, comenzando su brillo y haciéndose más brillante gradualmente media hora antes de que quisiera estar completamente despierto.
También terminé cada noche con el acogedor sonido de una fogata para tranquilizarme y dormir, una de mis funciones favoritas del Hatch, como suelo hacer. escucha ASMR cuando me voy a la cama. Se reproduce desde la máquina Hatch en lugar de desde mi teléfono, una función que me gusta para no tener que mantener mi teléfono a todo volumen y cerca de mi cama mientras intento dormir.
Para funciones adicionales como afirmaciones matutinas y rutinas de relajación, tendrás que suscribirte a la membresía por $5 al mes, un costo que creo que vale la pena si estás interesado en meditar para promover un mejor sueño y más energía en tu cuerpo. la mañana. Hatch Restore 2 está disponible en tres colores neutros diferentes: putty, slate y latte.
Si no está listo para desembolsar $ 100 o más en un reloj despertador al amanecer, este económico reloj de simulación del amanecer de Jall debería ser la solución. Tiene todos los elementos básicos y crea un amanecer bastante personalizable: elige entre siete colores y 20 niveles de brillo para finalizar tu amanecer, así como siete sonidos naturales para acompañar la luz. También puedes optar por despertarte con la radio FM.
El reloj despertador Jall Wake Up Light Sunrise también funciona como luz nocturna y lámpara de noche, y puede ajustar el nivel de brillo para ambos. No tiene una función de puesta de sol como otros en esta lista, ni funciona como una máquina de ruido blanco, pero si solo quieres la función de salida del sol, eso no importa.
La mayoría de revisores en Amazon Me encanta este reloj: tiene 4,3 estrellas y casi el 100% de las reseñas son favorables. Parece que la mayoría de las personas que compraron este reloj buscaban una forma menos abrupta de despertarse, y Jall Wake Up Light les ayudó. A los compradores también les encanta que sea fácil de configurar y lo suficientemente sencillo como para que los niños lo utilicen solos.
El Lumie Bodyclock Rise 100 es una versión más simple del Lumie Shine 300. Es un reloj despertador con simulador de amanecer de nivel inicial de alta calidad para personas que buscan solo lo básico: El Lumie Rise 100 presenta un amanecer de 30 minutos con la opción para establecer la intensidad de la luz final. También puedes programar una puesta de sol para ayudarte a conciliar el sueño.
El Lumie Rise 100 no tiene sonidos ambientales o de la naturaleza para agregar al amanecer y al atardecer, aunque puede programar la alarma sonora opcional para que comience cuando el amanecer alcance la máxima intensidad de luz. Al igual que el Lumie Shine 300, el Lumie Rise 100 tiene una función de repetición de alarma con control táctil y una pantalla con atenuación automática.
Si ya tienes una lámpara de noche, puedes hacer un despertador casero al amanecer reemplazando las bombillas normales por bombillas inteligentes de Lifx. Estas bombillas con Wi-Fi se conectan a Alexa, Google Assistant, Cortana y Apple HomeKit, y puedes programarlas para que se atenúen y se iluminen como el amanecer y el atardecer mientras te duermes y te despiertas, respectivamente.
Obviamente, no escucharás ningún sonido, pero si tienes el sueño relativamente ligero y te despiertas con un cambio de luz, estas bombillas programables aún te despertarán por la mañana. También puedes combinar con Lifx paneles de luz y tiras en colores divertidos para el falso amanecer más genial de todos los tiempos.
Lea nuestra reseña de la bombilla inteligente Lifx Mini.
Si desea una selección más amplia, no solo relojes del amanecer, consulte nuestra lista separada de mejores despertadores para 2024. Y si necesitas dormir bien por la noche, consulta el mejores colchones puedes comprar en línea y el mejores almohadas también.