Actualizado el 15 de febrero de 2024 a las 4:10 am PT
Taylor Leamey Escritor senior
- Entrenador certificado en ciencias del sueño, Entrenador certificado en manejo del estrés
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Si se pone ansioso de vez en cuando, es posible que se haya encontrado inquieto con las cosas que le rodean. Podría ser con el estuche de los auriculares, la funda de tu bolígrafo favorito o cualquier otra cosa que puedas conseguir. La inquietud es un problema muy común entre las personas con ansiedad. ¿Qué pasaría si pudieras tener un dispositivo dedicado a la inquietud? Existen innumerables juguetes antiestrés diseñados para ayudar a las personas ansiosas a canalizar su energía nerviosa. Los mejores juguetes antiestrés están bien hechos, son fáciles de guardar en el bolsillo o en el bolso y realmente ayudan. aliviar el estrés y la ansiedad. Hemos reunido algunos de ellos que recomendamos.
Actualmente no hay estudios revisados por pares que respaldan La eficacia de los juguetes antiestrés para la ansiedad. Sin embargo, anecdóticamente, las personas con ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo y El TDAH ha visto beneficios con los juguetes inquietos, ya que pueden ayudar a la concentración y canalizar la energía nerviosa. Si eres una de esas personas que a menudo se muerden las uñas o hacen rebotar la rodilla situaciones estresantesun juguete antiestrés puede ayudarte a dirigir esa energía nerviosa y mantenerte más tranquilo.
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Antes de los juguetes inquietos, solíamos hacer clic con nuestros bolígrafos en la oficina cuando estábamos ansiosos. Ingrese el Fidgi Things Pen, un juguete inquietante hecho para ser discreto. Además de ser un bolígrafo que funciona, Fidgi tiene varias funciones inquietas, incluido un disco giratorio, una bola rodante, un interruptor de clic y un agarre texturizado. Con tantas funciones, se gana nuestro lugar como el mejor juguete antiestrés para el lugar de trabajo.
Sé lo que estás pensando: gastaré 20 dólares en un bolígrafo inquieto, pero ¿qué pasa cuando se queda sin tinta? Afortunadamente, los Fidgi Pens utilizan barras de recarga de bolígrafos de tinta universales. Puedes conseguir un paquete de 30 en Amazon por menos de $10. Viene en varios colores como pizarra, oro rosa y azul.
Las mejores características del bolígrafo Fidgi:
- Hay siete características especiales: un clic de lápiz, un interruptor de clic lateral, un clip que rebota, un disco giratorio, una bola rodante, una inmersión suave y un agarre texturizado.
- El Fidgi Pen utiliza recargas de tinta universales, por lo que nunca necesitarás comprar otro bolígrafo.
Cosas para considerar:
- Dado que tiene tantas funciones adicionales, es un poco más grueso que un bolígrafo normal. Es posible que necesite algo de tiempo para acostumbrarse a escribir con él.
- Algunas reseñas encontradas que algunas piezas se rompieron después de un uso frecuente.
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Para aquellos que quieren tener siempre a mano su juguete antiestrés, considere un anillo de ansiedad Alextina. Lo que me gusta de este anillo para la ansiedad es lo elegante que es; Realmente no se nota que es otra cosa que un anillo y no es grueso en el dedo. Tienes muchas opciones de diseño: algunas tienen recortes o patrones en relieve, mientras que otras son bandas clásicas de oro o plata.
El concepto de este anillo de ansiedad es simple. Se lo desliza en el dedo como un anillo normal y, cuando se siente ansioso o estresado, le da vueltas a la banda exterior. Puede ayudar a aliviar el estrés o la tensión y ayudarle a concentrarse en cualquier lugar: situaciones sociales, en la oficina o en casa.
Las mejores características de Alextina Anxiety Ring:
- Este anillo de ansiedad está hecho de acero inoxidable y es antialérgico.
- Tiene una garantía de devolución del 100% del dinero de por vida en Amazon.
Cosas para considerar:
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El Appash Fidget Cube es uno de mis juguetes inquietos favoritos para la ansiedad. Con seis lados diferentes equipados con características únicas de inquietud, tiene mucha variedad. Los lados incluyen funciones de hacer clic, deslizarse, voltear, respirar, rodar y girar. Tres de los botones del Appash Fidget Cube hacen ruido, mientras que dos están en silencio.
Al igual que otros juguetes inquietos, está diseñado para brindarle algo que hacer cuando esté ansioso o estresado. Y creo que lo hace muy bien. La variedad de mecanismos te da la opción de encontrar tu calmante para la ansiedad — el mío es el interruptor. Y si lo tuyo es la personalización, puedes optar por un cubo inquieto en todo tipo de colores y estampados.
Las mejores características de Appash Fidget Cube:
- Está hecho de goma suave y texturizada y es lo suficientemente pequeño como para llevarlo consigo.
- El Appash Fidget Cube es una opción económica por sólo $7 en Amazon.
Cosas para considerar:
- Es un cubo, lo que hace que sea incómodo guardarlo en el bolsillo. Probablemente sea necesario guardarlo en una bolsa cuando esté fuera de casa u oficina.
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El juguete Fidgetland Nolah es un dispositivo inquietante discreto que es fácil de guardar en el bolsillo. Parece una cadena de bicicleta con dos anillos entrelazados que se deslizan uno sobre otro cuando se mueven. Los eslabones que lo mantienen unido cuentan con bandas de silicona que se mueven, lo que crea una mini cinta de correr para tus dedos. Este juguete antiestrés es pequeño, por lo que puedes usarlo en cualquier lugar, incluso con la mano en el bolsillo.
Las mejores características de Fidgetland Noah:
- Muchas críticas elogian Este juguete inquieto por su durabilidad y calidad de construcción.
- El juguete Fidgetland Noah es lo suficientemente pequeño como para guardarlo en el bolsillo y usarlo discretamente.
Cosas para considerar:
- Es un poco más caro que la mayoría de las otras opciones de la lista: 19 dólares.
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El juguete relajante Tangle Therapy es un juguete inquietante de bucle largo e interconectado. Está diseñado para retorcerse, remodelarse y desmontarse. También está disponible en texturas rugosas, lo cual es ideal para las personas que prefieren sensaciones táctiles que les ayuden a relajarse. Es una excelente opción para adultos y niños y, a menudo, se recomienda para las aulas porque no hace ningún ruido.
Las mejores características del juguete Tangle Therapy Relax:
Cosas para considerar:
- Este juguete inquieto se desmorona, lo que podría representar un peligro de asfixia para los niños más pequeños.
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Si bien no se limitan solo a los niños, el Pop Fidget Toy alivia la ansiedad con hileras de burbujas que se pueden hacer estallar. Piense en ello como un plástico de burbujas reutilizable que nunca pierde el codiciado «pop». Los juguetes Pop Fidget vienen en todas las formas, tamaños y colores, lo que los convierte en el mejor juguete inquieto para niños con ansiedad. Las formas populares incluyen conos de helado, frutas y dinosaurios. También vienen en pequeños juguetes inquietos de tamaño de viaje que se pueden enganchar a mochilas o cinturones.
Este juguete sensorial promueve la relajación y la concentración mientras empujas las burbujas hasta que explotan. Luego le das la vuelta y repites. Ofrecen la repetición que algunos con ansiedad, TDAH y el TOC se benefician.
Las mejores características de Pop Fidget Toy:
- Este producto está fabricado con silicona de alta calidad que es fácil de limpiar.
- Son geniales para niños y adultos que necesidad de aliviar el estrés o centrarse.
Cosas para considerar:
- No son tan discretos como otros juguetes antiestrés para la ansiedad. Sin embargo, existen opciones sencillas de llaveros.
- En mi experiencia, los Pop Fidget Toys no explotan como el plástico de burbujas. Si bien algunos están a favor de eso, aquellos que desean la distracción auditiva pueden esperar más.
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Aún no hay consenso sobre el respaldo científico a los juguetes antiestrés que reducen la ansiedad. Al elegir los mejores juguetes antiestrés, consideramos algunos factores clave, incluido el precio, la construcción, la durabilidad y las opiniones de los usuarios. Sólo se incluyeron juguetes inquietos con críticas generalmente positivas.
Cosas a considerar al comprar un juguete antiestrés:
- Con qué frecuencia lo usarás: Si planeas usar mucho tu juguete antiestrés, necesitas uno que sea duradero y que resista un uso significativo. Al comprar, asegúrese de evaluar de qué está hecho y leer reseñas sobre la calidad de la construcción.
- donde lo usarás: Dependiendo de dónde lo usarás para ayudar a aliviar la ansiedad, es posible que desees que tu juguete sea discreto. Por ejemplo, si planeas usarlo en el trabajo, puedes optar por un anillo o collar que pase por joyería normal.
- Como se siente: El material de su juguete antiestrés es importante si planea usarlo para ayudar a aliviar el estrés. Algunas opciones están fabricadas en metal, silicona o plástico y ofrecen diferentes texturas.
¿Pueden los juguetes inquietos ayudar a aliviar la ansiedad?
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La información contenida en este artículo tiene fines educativos e informativos únicamente y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado sobre cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.
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