Ojos que pican y secreción nasal? No estás solo. Cuando las alergias están en su punto máximo, a menudo es más fácil quedarse adentro para evitar los desencadenantes. A veces, los alérgenos pueden acechar en su hogar, específicamente en su dormitorio.
La mayoría de las personas no esperan que su dormitorio sea la fuente de sus alergias, pero sucede. Alerta de spoiler: la mayoría de las veces, no son las plumas de las almohadas a las que estás reaccionando. Esto es lo que debe saber sobre las alergias en el dormitorio y qué hacer al respecto.
Para obtener más información sobre las alergias, consulte el señales furtivas de que puede tener alergias estacionales y cómo gestionarlos esta primavera.
¿Puedes ser alérgico a tu ropa de cama?
Existen varias reacciones alérgicas potenciales a los diferentes tipos de ropa de cama. Aunque, en general, las verdaderas reacciones ante el material de las almohadas y mantas son raras. Fuentes potenciales de alérgenos. incluir plumas, materiales sintéticos y tintes. Estas reacciones alérgicas no son comunes en la persona promedio, pero pueden ocurrir. Me pasó a mi.
Entonces, ¿cómo se distingue entre alergias habituales y reacciones alérgicas a los productos de cama? Puede ser difícil, pero ser consciente de cuándo comienzan los síntomas puede ser un buen punto de partida. Si sus alergias comienzan a aparecer cuando se acuesta y disminuyen a lo largo del día, puede ser su ropa de cama (o lo que contiene).
Esto es lo que hice para descubrir qué estaba causando mis alergias:
1. Tomé nota de cuándo comenzaron mis síntomas. No fue difícil saber cuándo dejé de dormir bien; coincidió con la introducción de las nuevas almohadas.
2. Descarté otras posibilidades: no había detergente ni perfumes nuevos. Lo único fueron las almohadas y mi incapacidad para respirar.
3. Luego probé la teoría. Saqué las almohadas de mi dormitorio y dormí algunas noches sin ellas. Mis síntomas mejoraron inmediatamente.
4. Alejé las almohadas lo más posible de mí.
Si experimenta síntomas de alergia en su dormitorio y no ha introducido ropa de cama nueva, es más probable que esté reaccionando a los ácaros del polvo o caspa de mascotalos cuales podrían estar en su colchón y almohadas.
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Tu colchón puede ser el origen de tus alergias
Los colchones recogen de todo, desde derrames hasta células de la piel y ácaros del polvo. si no lo eres limpiando tu colchón (no se preocupe, la mayoría de la gente no lo hace), sus alergias pueden aparecer en respuesta a la acumulación en su colchón.
No se pueden ver los ácaros del polvo. Son bichos microscópicos que no son visibles a simple vista. Es un poco asqueroso pensar en ello, pero se comen la piel muerta que arrojamos sobre nuestras almohadas, sábanas y colchones. Son muy comunes; apenas cuatro de cada cinco hogares americanos tienen niveles detectables de ácaros del polvo. Casi todo el mundo los tiene, no te preocupes.
Los ácaros del polvo pueden provocar alergias y síntomas de asmaincluyendo secreción o picazón en la nariz, congestión, tos, malestar en la garganta y dificultad para dormir.
Esto es lo que puede hacer para deshacerse de los ácaros del polvo:
- Lava tu ropa de cama semanalmente.
- Aspire regularmente si tiene alfombra en su dormitorio.
- Intentar cubiertas a prueba de ácaros en su colchón y almohadas.
- Controla la humedad en tu dormitorio. Esto no solo ayudará con los ácaros del polvo que necesitan aire húmedo para prosperar, sino que también ayudará con el moho y los hongos.
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Demasiado largo; no leíste?
Supongamos que tiene ataques de alergia mientras duerme. En ese caso, es posible que esté reaccionando a los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas, las almohadas de plumas o los materiales sintéticos. Las alergias nocturnas pueden tener un grave impacto en su capacidad para dormir. Además de tomar medicamentos para las alergias, tómese el tiempo para hacer que su habitación sea a prueba de alergias. Invierte en un deshumidificador o cubiertas a prueba de ácaros para ayudar a aliviar las molestias.
Si no está en condiciones de invertir en ninguna tecnología o ropa de cama nueva como cubrecolchones, solo mantén las cosas limpias. Lava las sábanas con regularidad y aspira con tanta frecuencia como puedas.
