Relojes inteligentes no vivas sólo en tus muñecas para saber la hora. Para eso, tienes muchas opciones que son mucho menos costosas y más fáciles de usar. Si usa un reloj inteligente, lo mejor sería utilizar las funciones que hacen que el reloj sea inteligente.
Eso incluye funciones orientadas a la salud y el bienestar. Después de todo, ¿por qué tener un Reloj de píxeles 2 ¿Si no aprovechas las cosas que hacen que este reloj sea especial? Te sorprendería lo fácil que es realizar cambios incrementales en tu vida, basándose en los datos que tu reloj ofrece sobre tu salud y bienestar.
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¿Cuáles son estas características que sigo mencionando? Déjame presentarte los cinco que más uso, para que puedas empezar a incorporarlos a tu rutina diaria.
¿Listo para estar saludable? Vamos…
1. Evaluación del ritmo cardíaco
Esta función recopila datos, utilizando los sensores integrados del Pixel Watch 2, y busca aspectos como ritmo sinusal normal, fibrilación auricular, frecuencia cardíaca alta y frecuencia cardíaca baja. Una vez que haya agregado esta función, solo necesitará una lectura de 30 segundos con la aplicación en su reloj y, una vez que haya recopilado suficientes datos, podrá generar un PDF de los resultados para compartir con su profesional de la salud.
Para agregar el mosaico, abra la aplicación Watch en su teléfono y toque el botón Mosaicos. Desde la página Administrar mosaicos, toque el botón Agregar mosaico. Localice el Inicio rápido de ECG y toque el botón + asociado para agregar el mosaico. Después de agregar el mosaico, deslice la esfera del reloj hasta que vea el mosaico de ECG y toque Iniciar. Esto lo guiará a través de la configuración de la aplicación (que es bastante simple). Una vez completada la configuración, solo tienes que iniciar la aplicación y tocar ligeramente con el dedo la corona del reloj durante 30 segundos.
2. Respuestas corporales
Otra característica útil que puede agregar es el mosaico de respuestas corporales, que monitorea su cuerpo en busca de estrés o excitación al controlar su frecuencia cardíaca, niveles de microsudor y temperatura de la piel. Estos indicadores se rastrean a medida que su cuerpo responde a diferentes momentos a lo largo del día y le notificarán si detecta una respuesta corporal que podría indicar estrés. También puede «registrarse» con la aplicación registrando su estado de ánimo (seleccionando entre estresado, preocupado, triste, frustrado, tranquilo, etc.).
3. Ejercicios
Soy una persona bastante activa. Divido mis semanas entre correr y remar y me gusta controlar esos entrenamientos con mi reloj. Aunque el Pixel Watch 2 puede detectar automáticamente si estás haciendo ejercicio, no puede delimitar el tipo de ejercicio que estás realizando. Por eso, siempre inicio el tipo específico de ejercicio que estoy haciendo.
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Lo bueno del Pixel Watch 2 es que puedes seleccionar entre una gran cantidad de tipos diferentes de ejercicio, como correr, caminar, cinta de correr, remo, aeróbic, ciclismo, campo de entrenamiento, piragüismo, entrenamiento en circuito, entrenamiento básico, campo a través. esquí, CrossFit, baile, elíptica y más. Al utilizar esta función, Fitbit La aplicación (que también debes instalar en tu teléfono) recopilará los datos y te mantendrá informado de cómo te va.
4. Dormir
Lo mejor para mí es dormir entre 6,5 y 7 horas cada noche. Por revisando los detalles de mi sueño En la aplicación de sueño de mi reloj, puedo ver si me mantengo dentro de mi rango ideal. Pero la aplicación para dormir me brinda más información que solo las horas que he dormido. Puedo obtener un resumen del descanso nocturno que incluye sueño despierto, REM, ligero y profundo.
De acuerdo a línea de salud, la mayoría de los adultos necesitan entre 1,5 y 2 horas de sueño profundo por noche. Rara vez duermo tanto profundamente (mi promedio es más bien de 50 a 60 minutos de sueño profundo por noche. Los CDC afirman que el 25% del sueño debe ser del tipo profundo y tu Pixel Watch puede ayudarte a realizar un seguimiento de eso. Si Si no duermes lo suficiente, tu salud y bienestar se verán afectados. Asegúrate de comprobar tus estadísticas de sueño diariamente.
5. Frecuencia cardíaca
Finalmente, está el viejo bueno. monitor de pulso cardiaco. Siempre selecciono un dial para mi reloj que incluye mi frecuencia cardíaca porque siempre lo reviso. Cuando mi frecuencia cardíaca supera los 80, estoy haciendo ejercicio o estoy estresado. Si no hago ejercicio y el ritmo aumenta, sé que necesito cambiar lo que sea que esté haciendo, de lo contrario podría correr el riesgo de tener un impacto negativo en mi salud. Al controlar su frecuencia cardíaca, puede comenzar a ver patrones e incluso tomar medidas para evitar que su frecuencia cardíaca aumente cuando no debería.
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Estas cinco aplicaciones le ayudarán en gran medida a controlar su salud y bienestar. Puede que no resolver tus problemas, pero al menos te llevarán por el camino correcto. Comience a utilizar una o más de estas funciones y vea si no encuentra una mejora en su calidad de vida.