Si eres el tipo de persona a la que le gusta documentar los altibajos del día, quizás quieras probar usando la aplicación Diario del iPhone. Puedes configurarlo para que te recuerde escribir algo cerca de la hora de acostarte para que se convierta en un hábito:
- Inicie la aplicación Configuración.
- Ir al Diario.
- Toque Programación de diario.
- Habilite la opción Programar.
- Elija un momento en el que sea más probable que escriba su resumen del día, idealmente cuando esté en la cama pero aún despierto.
- Seleccione los días en los que desea que se envíe el recordatorio.
Para aquellos que no pueden dormir sin la ayuda del ruido blanco, pueden Usa tu iPhone como máquina de sonido. Para que se encienda automáticamente a la hora de acostarse, haga lo siguiente:
- Inicie la aplicación Atajos.
- Toca Automatización.
- Pulsa Nueva automatización.
- Ve a dormir.
- Seleccione La relajación comienza y se ejecuta inmediatamente, luego presione Siguiente.
- Toca Nueva automatización en blanco y luego presiona Agregar acción.
- Busque «sonidos de fondo» y seleccione Establecer sonidos de fondo.
- Asegúrate de que la acción diga «Activar» y luego presiona Listo.
- Toca el ícono «+» y selecciona Dormir nuevamente.
- Seleccione Despertar y ejecutar inmediatamente, luego presione Siguiente.
- Repita los pasos 6 y 7.
- Esta vez, toque Activado para desactivarlo y luego presione Listo.
Si desea configurar el sonido de fondo que escucha a la hora de dormir, inicie la aplicación Configuración, vaya a Accesibilidad y seleccione Audio y visual. Luego, vaya a Sonidos de fondo, presione Sonido y haga su selección.
Por último, si prefiere reproducir música o escuchar un audiolibro para adormecerse, asegúrese de configurar un temporizador de reproducción a través de la aplicación Reloj del iPhone eso detendrá automáticamente el audio de cualquier aplicación que estés usando al seleccionar «Detener reproducción» en la opción «Cuando finalice el temporizador».