El ejercicio físico es una de las mejores formas de combatir el estrés y la ansiedad, y el Apple Watch un gran dispositivo para ayudarte a fortalecerte físicamente. No faltan plataformas de entrenamiento para el Apple Watch, pero una de las mejores es la Ejercicio aplicación que está integrada directamente en el periférico. Con un toque del dedo, puede elegir entre las diferentes actividades físicas que la aplicación está programada para realizar un seguimiento utilizando su frecuencia cardíaca, ubicación y otras métricas. Esto es extremadamente útil no solo para medir su progreso durante un entrenamiento (como controlar las calorías quemadas o cuántas vueltas ha nadado), sino también para rastrear y gamificar su progreso a largo plazo. El objetivo final es formar un hábito positivo de actividad física.
El Apple Watch también te notificará si has estado menos activo en un día en particular, animándote a salir y trotar rápidamente si es necesario, por ejemplo. Esto no solo es excelente para su salud física, sino que a veces una carrera corta alrededor de la cuadra hará maravillas con su estado mental y ayudará a eliminar el estrés a corto plazo, además de ayudar a que el estrés a largo plazo sea más manejable.
Una función de entrenamiento muy útil es un aviso que te envía si estás en medio de una actividad (como caminar, correr o nadar) y olvidaste comenzar a rastrearla en la aplicación. Luego puede realizar un seguimiento retroactivo de la actividad desde el momento en que cree que la inició (según sus métricas) y es sorprendentemente preciso al hacerlo. Desafortunadamente, para aprovechar al máximo la aplicación, deberás suscribirte a Fitness+, que cuesta más (aunque se puede combinar con otros servicios de Apple). De todos modos, la versión gratuita todavía tiene mucho que ofrecer.