Ojos llorosos y con picazón? Controlar. ¿Rinorrea? Controlar. ¿La garganta irritada? Bingo. Sí, es temporada de alergias. Si bien puede que no sea posible evitar todos los alérgenos, al menos puedes controlarlos con algunas tecnologías interesantes y otros consejos inteligentes. Pruébalos.
Descargue una aplicación para realizar un seguimiento del recuento de polen
Si sufre de alergias estacionales, probablemente la mejor idea sea quedarse adentro cuando el recuento de polen es alto. Sin embargo, no es necesario esperar el informe meteorológico local para obtener información: existen varias aplicaciones que pueden proporcionarle el recuento de polen local lo antes posible.
El Aplicación WebMD Alergia, por ejemplo, le proporciona el recuento de polen de varios alérgenos diferentes. También puede registrar sus síntomas para concentrarse exactamente en lo que desencadena sus alergias y configurar notificaciones de alerta para los días de alto contenido de polen. También ofrece información detallada sobre los alérgenos.
Otra gran alternativa es la Aplicación Alerta de Alergia. Tiene muchas de las mismas características, pero funciona con Ford Sync, por lo que puedes usarlo mientras conduces. Ambas aplicaciones están disponibles para iPhone y Android.
También puedes aprovechar la aplicación meteorológica de tu teléfono para comprobar la calidad del aire en tu zona. Si la calidad del aire no es buena, considere usar un mascarilla al salir al aire libre.
Descargar una aplicación que rastrea el polen puede ayudarlo a anticipar cuándo la calidad del aire puede comprometer su salud, para saber cuándo podría necesitar tomar sus medicamentos para la alergia.
Cambie sus filtros HVAC
Una de sus mejores defensas contra los alérgenos estacionales dentro de su hogar es el filtro HVAC. Estos filtros vienen con un sistema de calificación llamado escala de valores mínimos de informes de eficiencia. La escala MERV califica la eficiencia del filtro en una escala del 1 al 20. Cuanto mayor sea el número, mejor funcionará el filtro, lo que significa aire más limpio para usted.
Aunque los filtros en el extremo superior de la escala son un poco más caros, harán que tus senos nasales estén mucho más felices porque filtran partículas más pequeñas en el aire. Para ahorrar dinero, busque filtros que se puedan lavar cuando se ensucien, como las líneas hechas por Filtrar. Asegúrese de que el filtro tenga propiedades antimicrobianas para inhibir el crecimiento bacteriano después de lavarlos para mayor protección. Estos filtros pueden durar de seis a ocho años. Algunos incluso tienen garantía de por vida, así que considere el gasto como una inversión.
Si opta por un filtro desechable, asegúrese de cambiarlo mensualmente si vive en una zona especialmente polvorienta, como las zonas rurales. Todos los demás deberían estar seguros al cambiar su filtro cada tres meses.
Limpia tu colchón
De acuerdo con la Consejo Americano de Ciencia y Salud, su colchón puede tener 10 millones de ácaros del polvo. Una vez que haya superado el factor eww, piense en lo que esos pequeños bichos le están haciendo a sus alergias. Detener. No quemes tu colchón. Todo lo que necesita es un buena limpieza.
Cada seis meses, despoja tu cama y aspírala usando un accesorio para tapizados. Si bien su aspiradora habitual hará un buen trabajo, si realmente desea que su colchón esté más limpio, puede invertir en aspiradoras de mano específicas para colchones. El Aspiradora de cama Jimmy es una gran elección.
