Solía enjuagarme después de cepillarme los dientes, incluso volver a pasar un cepillo de dientes húmedo, para eliminar los restos de pasta de dientes que quedaban en mi boca. Luego descubrí por el video de TikTok de un dentista que enjuagar el exceso de pasta no es el método más efectivo para mantener los dientes en buena forma.
En cambio, ahora escupo tanta pasta de dientes como puedo sin hacer buches con agua, para poder permitir que la pasta de dientes haga su trabajo un poco más. No estaba segura de por qué estaba haciendo esto ni de cuáles eran los beneficios hasta que hablé con un experto.
he hablado a Dr. Edmond Hewlett, asesor de consumidores de la Asociación Dental Estadounidense y profesor de la Facultad de Odontología de UCLA, para descubrir por qué no se debe enjuagar la boca con agua después de cepillarse los dientes. Aquí está la respuesta. Para obtener más consejos, aquí está ¿Por qué deberías usar hilo dental antes de cepillarte los dientes?.
Por qué deberías evitar enjuagarte con agua después de cepillarte los dientes
El fluoruro es un ingrediente importante en la pasta de dientes que ayuda a que el esmalte sea más duro y resistente a los ácidos que causan las caries. Hewlett dice que es el ingrediente eficaz mejor establecido en la pasta de dientes, así que asegúrese de que la suya contenga flúor.
Cuando te cepillas los dientes, estás limpiando cualquier película y bacteria de los alimentos y bebidas azucaradas. Cuando das un paso más y te saltas el enjuague, estás dejando el flúor de la pasta de dientes en la boca por más tiempo, lo que te brinda un mejor efecto del flúor.
Espere al menos 15 minutos después del cepillado para beber agua. Después de cepillarte los dientes, explica Hewlett, tu saliva limpiará la pasta de dientes para que no la notes en todo el día.
¿Qué pasa si te has estado enjuagando toda tu vida?
Si recién estás conociendo este consejo, quizás estés pensando que has estado deshaciendo todo tu arduo trabajo de cepillarte todos los días. Eso no es cierto. Hewlett dice que siempre que te cepilles el estándar dos veces al día durante 2 minutos cada vez, el fluoruro permanecerá en tu boca para ayudar a proteger tus dientes.
Todavía estás haciendo lo necesario para tener una buena salud bucal y proteger tus dientes. La idea de no enjuagar es sólo un paso adicional para ayudar a que el flúor sea aún más eficaz.
«Cuando se miden los niveles de fluoruro en la saliva de una persona, si no se enjuaga, hay más fluoruro», dijo Hewlett. No será una pérdida de tiempo si te enjuagas. Dijo que todavía se están realizando investigaciones para determinar la diferencia que hace a largo plazo para prevenir las caries.
Comprueba que tu pasta de dientes contenga flúor.
Tu salud dental también influye
Existen diferentes niveles de riesgo de contraer caries por persona, dijo Hewlett.
«Si normalmente no tiene caries, entonces debe continuar usando pasta dental con flúor. La decisión de enjuagarse o no después del cepillado probablemente no haga una diferencia».
Por otro lado, para quienes luchan contra las caries, no enjuagarse probablemente sea una mejor decisión. Además, debe obtener ayuda de su dentista para descubrir por qué tiene caries con regularidad; por ejemplo, podrían ser sus hábitos alimenticios, comer alimentos azucarados o no cepillarse los dientes con regularidad. Si tiene un mayor riesgo de tener caries, debe hacer todo lo posible para ayudar a prevenirlas.
¿Está bien usar enjuague bucal para enjuagarse los dientes después del cepillado?
Mayoría Los enjuagues bucales contienen menos flúor. que la pasta de dientes, entonces enjuagar con enjuague bucal Inmediatamente después del cepillado puede eliminar el fluoruro concentrado de los dientes. En su lugar, opta por utilizar el enjuague bucal en otro momento, como después del almuerzo o del café.
Más consejos para cepillarse los dientes
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para mantener su salud bucal a la altura.
- Utilice siempre un cepillo de dientes de cerdas suaves y nunca de dureza media o media. Hewlett dice que cualquier cosa que no sea blanda puede aumentar el riesgo de recesión de las encías.
- No importa si usas hilo dental antes o después de cepillarte los dientes, siempre y cuando lo hagas una vez al día para eliminar la placa y los restos de comida adheridos.
- No es necesario cepillarse los dientes agresivamente para limpiarlos. Si bien fregar los platos con más fuerza puede dejarlos más limpios, no es necesario para los dientes y también puede provocar la recesión de las encías.
- Cepilla suavemente a lo largo de la línea de las encías con un cepillo de cerdas suaves para ayudar a prevenir enfermedades de las encías.
- Consulta siempre con tu dentista para obtener un asesoramiento personalizado. Ellos entienden cómo es su perfil de salud bucal.
Para más, aquí está el El mejor momento para cepillarse los dientes por la mañana..
