Puede que pasar tiempo en línea no sea la idea que tiene nadie sobre el cuidado personal, pero una nueva investigación sugiere que el uso y el acceso a Internet pueden aumentar la felicidad.
En un nuevo estudio publicado en la revista Tecnología, mente y comportamiento,Los investigadores examinaron qué tipo de efecto tiene Internet sobre el bienestar psicológico. Descubrieron que las personas que tenían acceso a Internet obtuvieron puntuaciones un 8% más altas en medidas de bienestar que aquellas que carecían de acceso a la web. El efecto fue similar al beneficio asociado con dar un paseo en la naturaleza.
El estudio analizó ocho resultados de bienestar: satisfacción con la vida; experiencias diarias negativas y positivas; dos medidas de bienestar social; Bienestar físico; bienestar comunitario; y experiencias de propósito.
Luego utilizaron una serie de análisis de multiversos para determinar cómo estas medidas diferían entre las personas que tenían acceso y utilizaban Internet con regularidad y los que no. Los datos abarcaron 15 años, desde 2006 hasta 2021, e incluyeron a más de 2,4 millones de personas en 168 países. Los autores buscaron intencionalmente una perspectiva más global sobre el uso de Internet que la que habían ofrecido investigaciones anteriores.
«Si bien Internet es global, su estudio no lo es», dijo Andrew Przybylski, uno de los autores del estudio. en una rueda de prensa el 9 de mayo. “Más del 90% de los conjuntos de datos provienen de un puñado de países de habla inglesa” que se encuentran principalmente en el norte global, dijo.
¿Cómo puede ser que Internet sea bueno para nosotros?
El estudio no proporciona respuestas específicas sobre por qué conectarse a Internet podría hacernos más felices, pero otras investigaciones han encontrado que Internet puede ser una fuente de apoyo social y comunitario para las personas que viven con discapacidades físicas, crear un Sentido de pertenencia entre los adolescentes. y estimular un reducción de la depresión entre los adultos mayores.
Internet también está cada vez más vinculado a la salud en lo que respecta al tratamiento, especialmente para salud mental. Un estudio publicado por la Asociación Médica Estadounidense encontró que el 88% de los centros de tratamiento de salud mental ofrecían servicios de telesalud en septiembre de 2022 en comparación con el 39,4% de los centros en abril de 2019.
Debido a que Internet afecta a tantas partes de nuestras vidas, organizaciones como la Comisión Federal de Comunicaciones y SAMHSA incluso han llamado a la banda ancha un «superdeterminante» de la salud debido a su influencia en la educación, el empleo y el acceso a la atención médica.
«La prestación de servicios clínicos sólo contribuye en un 20% a los resultados de salud. El 40% es lo que llamamos estatus socioeconómico», dijo a CNET Carole Myers, profesora de la Universidad de Tennessee en Knoxville que estudia el acceso y las disparidades en la atención médica. «Se trata de cosas como su nivel de ingresos, su nivel de educación y los recursos disponibles en su comunidad».
«El acceso a banda ancha es realmente importante para la telesalud», afirmó Myers, «pero es importante para el desarrollo económico, para atraer empresas, es importante para la educación. Y, a su vez, esas cosas impulsan la salud».
Otro estudio recientede la Oficina Nacional de Investigación Económica, encontró que un aumento del 10% en la proporción de residentes del condado con acceso a Internet de banda ancha conduce a una reducción del 1,01% en el número de suicidios en un condado, “así como a mejoras en los suicidios autoinformados”. salud física y mental”.
Todavía hay motivos para ser cautelosos con el uso de Internet
Aunque este nuevo estudio encontró que Internet nos hace más felices a la mayoría de nosotros, hubo una excepción notable. Entre las mujeres de entre 15 y 24 años, hubo una asociación negativa entre el uso de Internet y los informes de bienestar comunitario.
Los autores señalaron que esto es «consistente con informes anteriores sobre un aumento del acoso cibernético y asociaciones más negativas entre el uso de las redes sociales y los síntomas depresivos entre las mujeres jóvenes».
A informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. encontró que el 57% de las adolescentes informaron sentirse persistentemente tristes o desesperanzadas en 2021. Otro estudio descubrió que «publicar selfies en las redes sociales es perjudicial en términos del estado de ánimo y la autoimagen de las mujeres jóvenes».
Consejos para una vida más saludable en línea
Hay varios pasos que puede seguir para minimizar estos aspectos dañinos de la vida en Internet, incluidos desconectarse de las redes sociales periódicamente. La investigación ha encontrado que la desintoxicación digital puede mejorar los síntomas de la depresiónentre otros beneficios para la salud mental. Otro estudio Un estudio realizado con estudiantes universitarios que se sometieron a desintoxicación de las redes sociales entre uno y siete días encontró que la mayoría de los estudiantes informaron cambios positivos en el estado de ánimo, mejor productividad, mejor sueño y reducción de la ansiedad.
Tampoco tiene por qué ser tan intenso como una desintoxicación de una semana. Tomar descansos periódicos de su teléfono a lo largo del día puede generar cambios más importantes, como mejora de la calidad del sueño. La escritora de CNET Jessica Fierro también sugiere aprovechar la Modos de enfoque en tu iPhone o teléfono Android.
Internet se ha vuelto vital para nuestro trabajo, salud y vida social y, sorprendentemente, incluso nos hace más felices. Pero como la mayoría de las cosas en la vida, es mejor cuando se hace con moderación.