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Cómo saber si tu cuerpo está en peligro por culpa del calor

Cómo saber si tu cuerpo está en peligro por culpa del calor


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Foto: Sandy Huffaker (Getty Images)

Estamos a solo dos semanas del verano y las olas de calor ya están abrasando lugares como Estados Unidos. Memphis, Tennessee, alcanzó un récord diario de temperatura máxima de 38 °C el 17 de junio. Tres días después, Houston, Texas, alcanzó un récord diario de 39 °C. Múltiples regiones del país han experimentado temperaturas peligrosas durante el día y la noche, mientras que otros países, incluidos Japón, Francia, España e incluso Noruega, han luchado contra un calor récord.

Ahora que las temperaturas peligrosas están alcanzando lo que solían considerarse regiones “templadas”, todos deberían aprender a mantenerse a salvo.

Síntomas de agotamiento por calor a tener en cuenta

La Dra. Priscilla Agyemang, profesora asistente de Medicina en el Colegio de Médicos y Cirujanos Vagelos de la Universidad de Columbia, y médica de atención primaria, dice que hay diferentes niveles de “lesión por calor”.

“El agotamiento por calor es una de las primeras partes, y básicamente es la incapacidad de nuestro cuerpo para hacer circular adecuadamente la sangre debido al exceso de calor o al exceso de ejercicio extenuante”, dijo. “Las señales de advertencia serían si alguien se sintiera débil, deshidratado, tal vez con dolor de cabeza. Otros síntomas serían síntomas abdominales como calambres o vómitos, incluso diarrea… y también algunos dolores musculares”.

Algunas víctimas de agotamiento por calor comenzarán a sudar mucho mientras su cuerpo trata de enfriarse, pero a medida que la deshidratación empeora, dejarán de producir sudor, dijo Agyemang. Los signos de advertencia relacionados con el agotamiento por calor inminente incluyen dolor de cabeza o incapacidad para orinar. Y debido a que ambos síntomas pueden estar asociados con otros problemas, algunas personas ignoran los signos, por lo que es importante prestar atención a tu cuerpo.

Qué hacer si crees que tienes agotamiento por calor

Cualquiera que sienta que está pasando por un día o un ambiente especialmente caluroso necesita encontrar un área fresca o sombreada donde pueda descansar, tan pronto como pueda. Luego, asegúrese de beber agua, junto con cualquier cosa que ayude a reponer electrolitos, como bebidas deportivas y jugos.

“[Bebe] Gatorade o Pedialyte, algo con electrolitos, algo así como lo que harías cuando estás enfermo. Bebe no solo agua, sino también otros electrolitos que pierdes con el sudor”, dijo Agyemang. “El sudor es salado… así que hay que reponer sal y otras cosas”.

Agyemang dice que cualquier persona que se sienta aletargada por el calor debe tratar de descansar por el resto del día. Hasta que los síntomas de deshidratación desaparezcan, no participes en ninguna actividad extenuante.

Síntomas del golpe de calor y cuándo buscar intervención médica

Cuando el agotamiento por calor empeora, la temperatura interna del cuerpo aumenta a alrededor de 39 grados C. Además de mostrar los síntomas del agotamiento por calor, las víctimas de un golpe de calor a menudo sienten mucho calor al tacto y su piel está seca porque ya no pueden sudar.

Aquí es cuando los síntomas neurológicos comienzan a aparecer. “Si alguien siente síntomas de agotamiento por calor y luego comienza a sentirse desorientado y confundido, a pesar de mudarse a un área más fresca y beber líquidos… puede ser hora de ir al hospital”, dijo Agyemang. Si una víctima no recibe tratamiento médico, podría perder el conocimiento. Estos pacientes a menudo tienen que estar cubiertos con mantas refrescantes y recibir líquidos por vía intravenosa. Si el tratamiento ocurre a tiempo, la mayoría de los pacientes ingresados ​​por agotamiento por calor y golpe de calor pueden recuperarse por completo.

Retrasar el tratamiento puede provocar daños permanentes. “La deshidratación reduce la cantidad de sangre disponible… por lo que no podemos hacer circular suficiente sangre a los órganos cuando estamos gravemente deshidratados”, dijo Agyemang. “Nuestro cuerpo no está hecho para trabajar a ciertas temperaturas”.

Toma precauciones inteligentes en los días calurosos

Si no puedes evitar el calor o estar al aire libre durante un caluroso día de verano, evita la ropa que no esté hecha de un tejido transpirable, como el algodón o el lino. Considera llevar agua adicional y una bebida deportiva. Si no eres fan de Gatorade, compra Pedialyte o paquetes de electrolitos que se puedan verter en botellas de agua. No te saltes comidas en un día caluroso y, si puedes, opta por frutas y verduras a base de agua.

Tu mejor solución es quedarte a la sombra o en un lugar fresco y con aire acondicionado. Cuanta menos exposición al calor, mejor.



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